5분 교양30 <도파민네이션> "중독에서 벗어나는 8가지 방법" 에서는 중독에서 벗어나는 8가지 방법을 알려주는데, DOPAMINE의 각 철자들에 해당하는 단어들을 통해 쾌 중독을 순차적으로 벗어나는 과정을 소개한다. 데이터→목적→문제→절제→마음 챙김→통찰→다음 단계→실험의 과정을 배워 중독에서 벗어날 수 있다. 누구나 한 번쯤은 중독에 빠져보신 분들이 계실 겁니다. 헬스와 디저트, 도박과 음주까지, 중독은 대상을 가리지 않습니다. 나쁜 중독 행동에서 벗어나기가 사실 쉽지는 않습니다. 중독의 원인을 이해하려면 나를 이해해야 합니다. 심리치료사 애나 렝키의 은 도파민의 쾌락에서 비롯되는 중독과 그 원인을 이해하는 것이 우선이라고 말합니다. 원인을 이해해야 해결을 할 수 있으니까요. 중독에서 벗어나 생산적인 삶을 살고 싶어 하시는 분들께 권하고 싶은 책입니다. D O P.. 2022. 7. 14. 고통과 쾌락의 관계, 마약이 무서운 진짜 이유 고통과 쾌락은 저울처럼 항상 수평 상태를 유지하려 한다. 쾌락에 집착하게 되면 그만큼 고통이 다시 돌아온다. 마약이 위험한 진짜 이유는, 내성이 생겨 쾌락 없이 고통만 겪으면서도 끊임없이 마약을 갈구하기 떄문이다. 고통과 쾌락은 쌍둥이다. 고소득 가정의 학생들이 저소득층 학생들보다 불안과 우울감이 더 높다는 연구결과가 있다. 부, 사회적 지원과 기대수명이 높은 사회적 국가의 사람들이 가난한 국가의 사람들보다 불안 비율이 높았다. 생활환경이 더 좋아짐에도 뚜렷한 원인이 없는 신체적 통증도 과거에 비해 늘어나고 있다. 왜 더 좋은 환경에서 살아가는 사람들이 그렇지 못한 환경에서 살아가는 사람들보다 더 불행하고 고통스러워할까? 우리가 고통스러운 이유는, 역설적으로 고통을 피하기 위해 너무 노력하기 떄문이다. .. 2022. 7. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
